덜 취하는 술 추천 | 도수보다 중요한 선택 기준과 마시는 법

 

핵심 요약

• 덜 취하는 술 = 도수가 낮은 술이 아니라, 천천히 마시게 되고 한 종류로 끝까지 갈 수 있는 술
• 취기는 도수보다 '속도와 양'이 결정 — 도수가 낮으면 오히려 빨리 마셔 더 취할 수 있음
• 선택 기준 3가지: 천천히 마시게 되는가 / 한 종류로 끝까지 가는가 / 페이스 조절이 되는가
• 같은 술도 천천히·빈속 피하고·물 곁들이고·섞지 않으면 덜 취함

 

 

덜 취하는 술을 찾는다면, 먼저 알아둘 사실이 하나 있습니다. "덜 취하는 술"은 도수가 낮은 술이 아니라, 천천히 마시게 되고 한 종류로 끝까지 갈 수 있는 술입니다.

덜 취하는 술의 진짜 기준은 도수가 아니라, 내가 페이스를 쥘 수 있느냐입니다. 도수만 보고 고르면 오히려 더 빨리 취하기 쉽습니다. 그 이유를 하나씩 풀어보겠습니다.

 

덜 취하는 술, 도수만 보면 안 되는 이유

도수는 취기를 결정하는 여러 요소 중 하나일 뿐입니다.

 

 

도수가 낮으면 정말 덜 취할까

많은 분이 "도수가 낮으니까 덜 취하겠지"라고 생각합니다. 절반만 맞습니다.

전문가들에 따르면 도수가 낮은 맥주를 천천히 여러 병 마시는 경우와 도수가 높은 소주를 한 병 마시는 경우, 건강에 미치는 영향은 비슷합니다. 결국 알코올 도수보다 마시는 양이 더 중요하다는 뜻입니다.

https://scent.kisti.re.kr/site/main/archive/article/%EB%8F%84%EC%88%98-%EB%82%AE%EC%9D%80-%EC%88%A0%EC%9D%80-%EB%AA%B8%EC%97%90-%EB%8D%9C-%ED%95%B4%EB%A1%9C%EC%9A%B8%EA%B9%8C

도수 낮은 술은 몸에 덜 해로울까?

오히려 도수가 낮은 술에는 함정이 있습니다. 평소보다 도수가 낮은 술을 마시면 음주 속도가 빨라져, 시간 대비 알코올 섭취량이 오히려 늘어나는 경우가 있습니다.

https://www.healthlifeherald.com/news/articleView.html?idxno=2134

빠른 숙취 해소, 음주 전 식사부터 준비해야

 

저 역시 그랬습니다. 가볍다고 방심하고 빠르게 들이켜다 더 빨리 취한 적이 많았습니다. "가벼운 술인데 왜 이러지" 싶었는데, 알고 보니 가벼워서 빨리 마신 게 원인이었습니다.

 

취기를 결정하는 건 도수가 아니라 '속도와 양'

취기의 핵심 변수는 얼마나 빨리, 얼마나 많이 마시느냐입니다.

흥미로운 점은 흡수 속도입니다. 술은 알코올 농도가 10~15도일 때 가장 쉽게 흡수됩니다. 소주를 맥주에 섞으면 도수가 이 구간으로 맞춰지는데, 그래서 폭탄주를 마시면 알코올이 더 잘 흡수돼 빨리 취하게 됩니다.

https://brunch.co.kr/@wikitree/5835

도수 낮은 술부터 마시면 덜 취한다? 

 

즉 덜 취하려면 도수만 볼 게 아니라, 천천히 마시게 만드는 술인지, 섞지 않고 한 종류로 갈 수 있는 술인지를 봐야 합니다.

 

덜 취하는 술 고르는 3가지 기준

덜 취하는 술의 조건은 세 가지로 정리됩니다.

1. 천천히 마시게 되는 술
2. 한 종류로 끝까지 마실 수 있는 술
3. 부담 없이 페이스가 조절되는 술

 

 

천천히 마시게 되는 술

한 모금씩 천천히 마시게 되는 술이 결국 덜 취합니다. 탄산이 있어 한 번에 들이켜기 어렵거나, 향과 맛을 음미하게 되는 술이 여기에 해당합니다.

저도수 하이볼이나 과실 베이스의 술은 단숨에 비우기보다 천천히 마시게 됩니다. 잔에 얼음을 넣어 조금씩 녹여 마시면 페이스가 자연스럽게 늦춰집니다.

 

한 종류로 끝까지 마실 수 있는 술

덜 취하려면 "섞지 않는 것"이 중요합니다. 한 종류의 술만 마시는 것이 숙취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 여러 술을 섞으면 각 술에 든 혼합물이 화학 반응을 일으켜 숙취가 더 심해질 수 있습니다.

https://brunch.co.kr/@wikitree/5835

도수 낮은 술부터 마시면 덜 취한다? 

 

그래서 처음부터 끝까지 질리지 않고 갈 수 있는 술이 좋습니다. 맛이 단조로우면 금세 다른 술로 손이 가기 때문에, 적당히 달거나 산뜻해서 오래 마셔도 물리지 않는 술이 유리합니다.

 

부담 없이 페이스가 조절되는 술

마지막 기준은 "끝까지 부담 없이 마실 수 있는가"입니다.

도수가 아주 낮지 않더라도, 얼음이나 탄산수로 1:1 희석하면 한 잔을 오래 즐길 수 있습니다. 중요한 건 절대 도수가 아니라, 내가 페이스를 조절할 수 있는 술인지입니다.

그때부터 저는 술을 고를 때 도수보다 "이 술을 천천히 마시게 될까"를 먼저 봅니다.

 

덜 취하기 좋은 술 종류별 추천

아래 세 가지 유형이 페이스 조절에 유리합니다.

 

 

가볍게 마시기 좋은 저도수 탄산주·하이볼

탄산이 있는 술은 한 번에 들이켜기 어려워 자연스럽게 천천히 마시게 됩니다. 알코올 2~5%대의 라들러, 과일 탄산주, 저도수 하이볼이 대표적입니다.

다만 너무 가벼우면 음료처럼 빠르게 비우게 되니, 얼음과 함께 천천히 마시는 게 좋습니다.

 

천천히 즐기기 좋은 과실 베이스 리큐르

과일 풍미가 있는 리큐르는 향과 맛을 음미하게 되어 페이스가 느려집니다. 적당한 단맛과 산뜻함이 있어 한 종류로 끝까지 마시기에도 좋습니다.

그대로 마셔도 좋지만, 탄산수나 얼음과 1:1로 섞으면 도수가 낮아지면서 한 잔을 더 오래 즐길 수 있습니다.

실제로 과실 리큐르를 탄산수에 1:1로 희석해 드려보면, 같은 양인데도 다 마시는 데 두 배는 더 걸립니다. 페이스가 늦춰지니 자연스럽게 덜 취하게 됩니다.

집에서 천천히 즐기기 좋은 선택지로 TINA(티나) 같은 과실 리큐르를 들 수 있습니다. 논산 딸기와 청포도로 만든 리큐르로, 딸기(R.TINA)·레몬(Y.TINA)·청포도(G.TINA) 세 가지 맛이 있습니다.

"한 병 다 못 마시는데 괜찮을까요?"라는 질문을 종종 받는데, TINA의 포지셔닝이 바로 "끝까지 부담 없이 마실 수 있는 술"입니다. 얼음이나 탄산수에 1:1로 희석하면 한 잔을 천천히 즐기기 좋아, 페이스를 조절하며 마시고 싶은 분께 맞습니다.

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단비술 | 전통의 빛으로 축제를 물들이다

 

희석해서 페이스를 늦추기 좋은 술

 

원액 도수가 조금 있더라도, 희석해 마시면 충분히 천천히 갈 수 있습니다. 얼음, 탄산수, 토닉워터를 활용하면 같은 술도 더 가볍게 즐길 수 있습니다.

핵심은 "한 잔을 오래 마시는 것"입니다. 잔이 빨리 비면 그만큼 빨리 채우게 되고, 결국 총량이 늘어납니다.

 

같은 술도 덜 취하게 마시는 법

같은 술이라도 마시는 방식에 따라 취기가 크게 달라집니다. 아래 네 가지를 지키면 됩니다.

1. 천천히 마시기 — 술을 천천히 마시면 뇌세포로 가는 알코올 양이 적어지고, 간에서 처리되는 양이 일정해 덜 취합니다.

https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148803306

2.빈속 피하기 — 공복에 술을 마시면 혈중 알코올 농도가 약 2배 빠르게 올라갈 수 있습니다. 음식은 술의 흡수를 지연시켜, 신경세포에 도달하는 알코올 양을 줄여줍니다.

https://brunch.co.kr/@dailynews/959

흑역사 방지! 술 덜 취하는 10가지 비법

https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148803306

3.물 곁들이기 — 술 한 잔에 물 한 잔이 기본입니다. 물을 많이 마시면 오줌으로 배설되는 알코올 양이 늘고, 술이 희석되어 덜 취하게 됩니다.

https://namu.wiki/w/%EC%88%99%EC%B7%A8

숙취

4.섞지 않기 — 소맥처럼 섞으면 같은 농도라도 알코올 흡수 속도가 빨라져 더 빨리 취합니다.

https://brunch.co.kr/@dailynews/959

흑역사 방지! 술 덜 취하는 10가지 비법

 

 

상황별로 덜 취하는 술 한눈에 보기

상황에 따라 맞는 술이 조금씩 다릅니다.

 

 

덜 취하는 술 구매 전 체크리스트

 

구매 전 아래 항목을 확인하면 실패를 줄일 수 있습니다.

• 천천히 마시게 되는 맛·탄산감인가
• 한 종류로 끝까지 마실 만큼 질리지 않는 맛인가
• 얼음·탄산수로 희석해 페이스를 조절할 수 있는가
• 도수만 보지 않고 음용 방식까지 고려했는가
• 온라인 구매 시 배송과 성인 인증 절차를 확인했는가

페이스 조절이 잘 되는 술을 찾고 있다면, 희석해서 천천히 즐기기 좋은 과실 리큐르가 무난한 출발점입니다.

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덜 취하는 술, 자주 묻는 질문

 

도수 낮은 술이 더 빨리 취하기도 하나요?

그럴 수 있습니다. 도수가 낮은 술은 음주 속도가 빨라져, 시간 대비 알코올 섭취량이 오히려 늘 수 있습니다. 가볍다고 빠르게 마시면 총량이 늘어 더 취할 수 있습니다.

https://www.healthlifeherald.com/news/articleView.html?idxno=2134#google_vignette

빠른 숙취 해소, 음주 전 식사부터 준비해야

 

 

술 못 마시는 사람도 즐길 수 있는 술이 있나요?

있습니다. 저도수 탄산주나 과실 리큐르를 얼음·탄산수에 희석하면 도수가 더 낮아져 부담이 줄어듭니다. 향과 맛 위주로 즐기면 술맛 부담도 적습니다.

 

섞어 마시면 왜 더 빨리 취하나요?

술은 알코올 농도가 10~15도일 때 가장 쉽게 흡수되는데, 소주와 맥주를 섞으면 도수가 이 구간으로 맞춰져 알코올이 더 잘 흡수되기 때문입니다.

https://brunch.co.kr/@wikitree/5835

도수 낮은 술부터 마시면 덜 취한다? 

 

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음주는 성인(만 19세 이상)만 가능하며, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 덜 취하는 술도 결국 마시는 양과 속도에 따라 취기가 달라집니다.

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[레퍼런스]

• KISTI 과학향기, 「도수 낮은 술은 몸에 덜 해로울까?」
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• 브런치, 「도수 낮은 술부터 마시면 덜 취한다?」
• 나무위키, 「숙취」